第二型糖尿病飲食菜單 - 糖尿病前期飲食菜單 - 糖尿病飲食禁忌表

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糖尿病飲食菜單怎麼吃？糖尿病飲食原則、食譜輕鬆上手

糖尿病飲食的重點就是「均衡飲食」，也就是飲食多元化。均衡飲食可以幫助糖友控制血糖、維持健康，而均衡飲食包含6 大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、

熱麥片，像是燕麥粥。全麥麥片加上肉桂粉、葡萄乾或蘋果醬（不加牛奶）。 · 冷麥片，像是麥麩雪花片加上脫脂豆奶或

當在臨床上遇到新診斷年輕型病友時，筆者總喜歡提問「你所知道的糖尿病飲食是什麼？」最常見的「標準回答」是－少油、少鹽、少糖，飯和肉要少吃等標準答案。

糖尿病飲食菜單第1天. 早餐：全麥麵包搭低脂起司、無糖茶; 午餐：陽春麵、豆干、燙青菜; 晚餐：糙米飯、清蒸鱈魚、青菜豆腐湯. 糖尿病飲食菜單第2天. 早餐

糖尿病患者除了血糖高以外，經常合併高血脂、高血壓的情形，因此第二型糖尿病飲食菜單不只要控醣，低鈉、低油也是很必要的調整項目，以外食族而言，肉多、菜多

選高纖維的麵包和全穀類，每一餐攝取定量的碳水化合物 · 選魚和貝類、有機雞和火雞 · 選好蛋白質來源的食物（如雞蛋、豆類、低脂乳製品、無