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乾眼症之照護

飲食：. 保持均衡飲食，每日必須適量攝取維生素A。 多吃含不飽合脂肪酸的食物，如：綠葉蔬菜、深海鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚肉及亞麻仁油，可增加淚膜穩定性並有抗發炎功效。

乾眼症是什麼？如何改善？秒懂指南在這裡

營養補充：補充omega-3脂肪酸，如魚油或藻油，有助於緩解乾眼症狀。 藥物治療：在醫生指導下使用抗發炎藥物，如環孢素眼藥水或類固醇眼藥水。

乾眼症要留意的5大禁忌，你犯了幾個？

有些食物和飲料會使眼睛和身體脫水，如巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，會消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，平常要多飲水。 懷疑 

乾眼症吃葉黃素沒用！醫曝這2成分更重要有效對抗乾澀疲勞

陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都也是 

乾眼症吃什麼水果、保健食品？改善乾眼症補充6大營養素

成人每日建議攝取量約500至600微克的維生素A，維生素A的動物性來源包括魚肝油、牛奶、肝臟、乳酪、蛋黃等，植物性來源則多為深綠色或深黃色蔬菜，例如胡蘿蔔、玉米、南瓜、 

台灣每4人就有1人乾眼症！眼睛癢、眼屎多就是症狀

多吃好油：建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）這類優質的、能讓眼睛使用